jak robić

Hehe :D Na smalcu też lubię potrawy ;p ... Chodź ta dieta ,którą obecnie mam będę zwiększał i dokładam 400kcal :) . Jest bardziej dopracowana oraz z odżywkami przekroczy 2000 kcal Znalazłem opakowanie Detox'u i nie wiem czy wrzucić na redukcję ten suplement ;) Brałaś może ? Jak on działa Co myślisz o tym ubraniu foliowym na allegro do aerobów? [...]

duzo jest taktyk, zagrywek, malo gry indywidualnej Taktyki w ksiazkach maja sens. Jeszcze nikt sie natomiast gry indywidualnej z ksiazki nie nauczyl. A jak chcesz wiecej rad, to prosze bardzo. Sam chciales Idz do pracy!!!! Jak chcesz sie nacharowac, to moze byc kopanie dolow 50 zl zarobisz moze i w jeden dzien. Wiesz, grosz do grosza. Nie obraz [...]

. . To ja już zgłupiałem. Robić tak jak mi jest wygodnie? Czy po prostu każdy trener wpaja inne nawyki wg siebie? Jak nie masz dużego doświadczenia to robienie jak ci wygodniej to raczej kiepski pomysł bo to że wydaje ci się wygodniej nie zawsze znaczy lepiej. Po prostu idź do sekcji gdzie najbardziej odpowiadają ci metody trenera, w końcu nie [...]

No taką izolacje właśnie robiłbym w piątek ?? czy chodzi ci o to żebym robił na przykład poniedziałek środa piątek - siłownia wtorek czwartek - judo jak tak to lipa bo ja chciałbym te 4 razy w tygodniu robić judo a wydaje mi sie że 1 dzień na regeneracje to mało trochę "Jedyne co ci moge powiedziec to rob jak najkrotsze przerwy miedzy [...]

ja nie wiem jak ten rowerek w piatym cwiczeniu robic :D

ale sluchaj w redukcji nie chodzi o to zeby robic 100 % ciezarem tylko takim na ktorym zrobisz 20 powtorzen :) trice rob po klacie i bedzie dobrze uwierz :) zaloz mniej i zrob szybkim tempem 20 powtorzen bedziesz czul miesien i to dobrze :) sprobuj a nie pozalujesz i rob w kazdej po 20 :) jak bedziesz czul ze jest za duzo to zmniejsz

[...] już nie wiem czy robić coś innego na rzeźbe,siłe,badz własnei hst tylko że zodyfikować coś-sam byś cos dodał?Pozatym mam już kupione creafusion i do tego zapodam xPand-a to nie wiem jak to sie ma do hst-szoda mi tak mocnego cyklu do tych 15 i 10 wiesz o co chodzi.Co radzisz?A i dodam że hst jak dla mnie to całkiem spore zaskoczenie-te pozytywne

hmm... jak z regeneracja... mysle ze ok tylko pewnie snu by mi sie wiecej przydalo bo spie kolo 7h no ale za niedlugo wakacje to sie pospi dluzej i do diety przylozy. A co myslicie o treningu poza tym ze za bardzo klatke katuje?? dobrze byloby go zmienic na taki zeby plecy laczyc z tricem a klatke z bicem?? i jeszcze jedno... moglbym na klatke [...]

autorze myślisz że sobie zrobisz 7 posiłków z odżywek ? gratulacje inteligencji co te reklamy ludziom robią z mózgiem ja nie wiem ułóż dietę i ćwicz odżywki bierze się jak się ma zastój albo braki w diecie sam tak robiłem jak ty chcesz robić i teraz żałuję jak ***,efekty były zerowe do tego kasa w błoto więc... pozdro Zmieniony przez - MCKOKS w [...]

szukac jak na kazdym forum tak pisza ze masakra wiec sie pytam u Siebie... a co m drola jak juz jade 2 tydzien to 2 tabletki odrazu wszamuje czy jakies odstepy mam robic?

[...] 4. 30g Ryżu brązowego + kurczak + warzywa 5. Tuńczyk w wodzie + TRAN 6. 150g Chudego Twarogu + oliwa <<< Twaróg jest kilkanaście minut przed snem ... zostawić go czy wywalić? bo nie wiem w sumie ... PS: aeroby robić tak jak robie? czy na czczo? bo różnie piszą na forum nie wiem jak jest lepiej a troche tego tłuszczu do spalenia jest

[...] Przeważnie robię 3 ćwiczenia 4/3/3 serie. 2 ćwiczenia ciężkie i jedno uzupełniające, n.p. 2 wyciskania i ściąganie linek na wyciągu, albo 2 ściągania na plecy i przenoszenie jako trzecie. "Teraz kwestia liczby powtórzeń. Nie wiem dlaczego z uporem powtarza się, że trening na masę to 6-8 powtórzeń. Ja nie ruszę mięśni jeśli nie zrobię [...]

wielkie dzieki wszystki czyli bede sie rozgrzewal tak jak raptor i sprobuje powolutku robic martwy na lekko zgietych nogach, dobrze gadam ? a i wtedy sztangi nie kladziemy na ziemie rozumiem i podnosimy bardziej nogami niz plecam tak ?

no wiec juz rozumiesz MEN irokeztak wogole to dzieki ze sie tyle tu wypowiadasz, to dla mnie wazne :-* ehehhe w wolnym czasie zrobie tak jak mi radzisz i pujde do rodzinnego lekarza, ale mysle ze bede musial zrezygnowac na dlugi czas z przysiadow ze sztanga na barkach, wszelkich martwych ciagow, nie wspominajac juz o wioslowaniu sztanga (musze [...]

ale jak ja mam robic, skoro mnie boli nawet po malym obciazeniu ?? samym gryfem machac, bardziej sie zmecze od machania niz od czegokolwiek

panowie mam 186cm wzrostu zasięg 240-245cm prawie doskakuje do poręczy dajcie jakiś trening bo chciałbym robić wsady a juz nie dużo brakuje.tylko jakiś normalny a nie ten co hans jr bo by mnie chyba złamało jak bym 100 na plecy wziął

[...] szklaną wody i za 10min jajo szamać?" A w jaim celu popijac to woda?Mialoby cie to uchronic przed sensacjami zołądkowymi? Raczej odwrotnie . Jedz to jajko od razu albo jak ktos mowil zrob omlet z jajka i owsianych.Nic sie nie bedzie dzialo. A jeśli naprawde zle reagujesz na takie polaczenia to możesz odczekac,ale nie szkoda czasu? Nie [...]

narazie bede robil to bo nie mam sztangli, a jak kupie sztangle to co mam robic z nie przysiady (a z wyskokiem czy bez???) i co jeszcze ?????

[...] jedno pytanie(mam nadzieje, że autor tematu się nie obrazi;-)) Kiedy sobie zrobić przerwę i na ile? Szukałem trochę w internecie i znalazłem info dotyczące typowej kulturystki, a jak sprawa wygląda w gimnastyce? Przypomnę, że ćwiczę gdzieś od maja. Jak rozpoznać, że potrzebna jest mi przerwa? Zmieniony przez - Marekspd w dniu 2012-09-13 20:26:11

Bardzo wiele można robić źle w dipsach. W wersji klatkowej, nogi powinny być przed Tobą, a nie skulone za. Do tego praca łapami na zewnątrz, a nie tak jak w tricepsowych, blisko tułowia. No i dużo większe pochylenie. Jak zaczniesz być zmęczony, ociężały, ospały, do tego często łapie się przeziębienie. Zapewniam Cię, że przetrenowanie czuć [...]